Ernährung & Gesundheit & Wohlbefinden
Sich richtig wohl im eigenen Körper fühlen. Sich gesund, vital & fit fühlen. Wie lange hast du persönlich schon nicht mehr so empfunden? Ich helfe dir gerne auf deinem Weg dahin.
Im Gleichgewicht leben
Persönliches Coaching, realistische Ernährungspläne und ein Programm, dass zu dir passt - so erreichen wir zusammen die Änderungen in deinem Leben, die du schon immer umsetzen wolltest.
Egal ob du eine Gewichtsabnahme anstrebst, dich einfach nur wohler und gesunder fühlen möchtest, derzeit eine schwierige Zeit der Erkrankung durchstehen musst und daher deinen Körper bestmöglich stärken möchtest. Ich bin gerne als unterstützender Partner und Ratgeber an deiner Seite.
Wir betrachten zusammen nicht nur die körperliche Seite, sondern auch immer die ganz individuelle persönliche Seite. Denn Essen hat auch oft etwas mit Gefühlen und Emotionen zu tun. Erst die Betrachtung der Gesamtheit deiner Person kann Änderungen mit sich bringen, die dann auch einfach umzusetzen sind. Individuelle Vorlieben, Arbeitszeiten, Stress, persönliche Hintergründe werden betrachtet und fließen mit in die Beratung und individuelle Empfehlung ein.
Maßgeschneidert für dein persönliches Wohlbefinden!
Beratung
Während unseres Erstgesprächs verschaffe ich mir mit viel Ruhe einen ganzheitlichen Überblick über deine Gesundheit. Denn mir ist wichtig, wirklich zu verstehen, was du brauchst, bevor wir einen Plan erarbeiten.
Ganz ohne Druck erarbeiten wir uns nach deinem Rhythmus die passenden Schritte in Richtung Wohlfühlgewicht, seelischer Balance und Zufriedenheit.
Mahlzeitenplanung
Eine gute Vorbereitung spart viel Mühe: Mein Mahlzeiten-Planungsservice macht das Einkaufen und die Zubereitung für dich zu einer entspannteren Angelegenheit. Folge sorglos dem Plan und iss dich gesund, Mahlzeit für Mahlzeit.
Egal ob du dich vegan, vegetarisch, flexitarisch, omnivor oder basisch ernähren möchtest. Wir stellen uns individuell auf deine Bedürfnisse ein.
Eins-zu-Eins-Betreuung
Dein Körper ist einzigartig - und das sollte deine Ernährung auch sein. Lass uns zusammen ein individuelles und realistisches Programm für dich entwickeln, das dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Anhand deines Ernährungstagebuchs sehen wir uns ganz genau an, welche Schritte wir gemeinsam gehen können in Richtung Wohlbefinden und gesundem Gewicht.
Vorträge & Seminare zum Thema Ernährung
Das Thema der Ernährung ist so vielschichtig und komplex. Jede Generation benötigt eine andere Nahrungsmittelzusammensetzung mit Gesamtkalorien, Fetten, Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten sowie Ballaststoffen. Möglichst wenig Zucker und Salz, viel Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente. Aber warum eigentlich. Für wen ist was wichtig und entscheidend und warum. Fragen über Fragen. Ich unterstütze gerne bei der Findung der Antworten. Gerne auch für Gruppen. Besonders Vorträge für die Kleinen, z.B. in Kinderkrippe, Kindergarten oder Schulen sind für mich von großer Bedeutung. Denn je früher unsere Kinder an dieses Thema positiv herangeführt werden, verständlich erklärt mir Beispielen, Spielen und Bildern, wie sich ein Kind z.B. im Laufe der Jahre entwickeln könnte, desto eher ist es Ihnen möglich ein Gefühl dafür zu entwickeln, was gesunde Ernährung bedeuten kann. Ganz ohne Wertungen.
Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!
